マダムオリーブのハッピーコーチング

とてもいいお天気なので、朝、散歩をしました。

散歩と言うよりウォーキングかな。

以前、トランスクライビングの仕事で、デューク更家氏のインタビューを聞く機会がありました。

あの独特の関西弁でウォーキングの楽しさを語っておられるのを聞いて以来、ウォーキングにはまっています。

歩く時には常に身体の中心を意識しています。

お尻の穴をキュッと締める感じです。

そして、背骨をグッと伸ばして、大股で歩きます。

イメージはモデルウォーク！

かかとから着地して親指で地面を蹴り上げるまで、足の裏の筋肉の使い方を意識したり、腕を後ろに振ることを意識したり、なかなかちゃんと歩くのは難しいんです。

一直線上を歩きたいので、歩道の縁石の上を歩いたり、道にラインがひいてあればその上を歩いたりしてしまうので、他人が見るとかなりヘンかもしれません

でも、そうやって歩いていると、ただ歩くことがとても楽しいし、なぜか全然疲れないんです。

この夏は早朝ウォーキングを始めようかな