マダムオリーブのハッピーコーチング

朝のワイドショーで、ラストフレンズのクランクアップの様子が流れてきた。
上野樹里ちゃんの「やりきった」という風な笑顔を見て、
なぜか泣けてきた……

役者はドラマの中で、その人物になりきって
いろんな出来事や感情を疑似体験しながら
役作りをするのだとしたら、、、

さぞかし、つらかったのではないかと。

野だめとルカの180度正反対の役を
見事に、本当に別人格に演じ分けるって
本当にすごいことだと思う。

よくやったね、樹里ちゃん。
「やりきった」ね！！

  

今日は4回目の交流会、サロン・オリーブ（ちょっとこっぱずかしいネーミングだけど）の日。

何かやりたい！という思っていたり、実際に動き始めたりしている人たちが、
自分の思いを話したり、意見を交換したりできる、
自由で安心な場を作りたい、という思いから、
自宅のリビングで、月に1回交流会を開いています。

今日は２人の新規参加の方が来られました
遠いところをおいでくださり、ありがとうございました。


こんなことやってみたいな！と、自分のアイデアを言ってみたくても、
「そんな夢みたいなこと言って」とか、
「無理でしょ、どうせ」
みたいな反応が返ってくると、もうそれで気持ちはしぼんでしまいます。

もしかしたら、すごいいいアイデアの芽かもしれないのに。


サロン・オリーブでは、ルールは2つ。
１．否定しない。
２．守秘義務を守る。

だから、何を言ってもいいんです。
普段考えていることを言うのもよし、
困っていることを話してみるのもよし。

ここではみんなにどんどんしゃべってもらいたいと思っています。
自分のこと、仕事のこと、家族のこと。


次回から、20分～30分ぐらい「アウトプットタイム」を設けて、
毎回おひとりずつ、「プチ講座」を担当していただくことに
来月は、おしゃれ上手なKさんの「コーディネイト講座」の予定。

それぞれのお仕事スキルを生かした内容でもいいし、
本や映画の感想でもいい。

楽しい時間になりそうです。
  

久々のフリーな水曜日。
先週、『とくダネ！』の小倉さんや佐々木恭子さんが絶賛してた映画『ぐるりのこと』を見に行こうと
上映中の映画館を検索してみたら、

東京しかやってない

大阪は21日からだって～～

へこむわ。
今日、見たかったのに。
21日からだなんて、先すぎる。


あれだけ見たい心をくすぐっておいて、大阪ではまだやってないなんて。


ま、しょうがない。

たまには家のことちゃんとやれっちゅうことかもね。


  

うちはとにかく親戚が多い。

私も夫も3人兄弟、うちの親は7人兄弟、夫の親は10人兄弟。

全員とつきあっているわけではないけれど、

実家でも、婚家でも、何かと親戚が集まる機会が多く、

そのたびに、ある時は、長女として、ある時は嫁として、

そしてある時はいとこの最年長者として、あれこれ気をきかせて動きまわっていた。

自分の欲求よりも、相手の都合を優先させてきた。

みんなに感謝されたり、褒められたりすることが気持ちよかった。

たぶん、そうすることで自分の存在感をアピールできると思っていたと思う。


そして、あることに気づいた。

感謝されたり、喜ばれたりするととてもやりがいを感じるけれど、

だんだんそうすることが当たり前になってきて、

いつも感謝されるためには、今まで以上の働きをしなけらばならなくなっていた。

ふと気付くと、まわりは楽しげなのに、自分ばっかり忙しく立ち働いている。

「あんたももっと動いたら？　気がきかないわね」と、内心毒づきながら、笑顔を作っていた。

私って、いろいろなことを気づいてしまうから一番大変なのね、ま、しょうがないか、と自分を納得させていた。

納得して動いているのだから、それが私の生き方。結構かっこいいやん、と思っていた。



ある日、仲のいい友人に、

「苦労してるね。大変そう」

と言われたことが、心にひっかかった。


……え？　すごいね、って感心しないの？

「自分がこうすることが好きだからやっているんだよ。だから全然大変じゃないよ」

と、言ったものの、心に刺さったトゲは抜けなかった。

……何でこんなに気分が落ち込むんだろう。

「幸せな人」に見えていないことがショックだった。

「幸せに見えないこと」は、私を不幸せにした。


「幸せそう」に見える人と何が違うのだろう？


悶々とした気持ちを、ノートに書きなぐった。

書けば書くほど、次から次へと湧き上がってくる罵詈雑言の嵐。

こんなに毒を貯めこんでいたのかと、びっくりするほど出てくる。

「悪口言っちゃいけません」
「人に言ったことはそっくり返ってくるよ」

子どものころから、しっかりと心に刻み込まれた『ルール』を破って、

思いっきり吐き出す快感。

書いてみると、自分が何に怒っているのか、何が悲しいのかが見えてくる。


そんな悶々とした経験があって、

今も、悶々とすることはしょっちゅうだけれど、

そこから何かを得る楽しみも見つけた。

だから、楽しいだけの、薄っぺらな人生よりも、

いろんなことがあって、怒ったり、泣いたり、笑ったりの人生のほうが絶対にいい、と今では思っている。  

「お家がキレイだと人生の半分はうまくいく」とは、こちらの朱夏ブログでも人気の
古市伸子さんのお言葉ですが、

ほんとにっ

ほんとーーーに、

そうだと思うのです。


だいたい私が旅先のホテルがだーい好きなのは、
上げ膳据え膳（古い？）の魅力もさることながら、

調和のとれた美しいインテリアと、

スッキリきれーに片付いたお部屋



それだけで、人生の成功者のような気分になってしまいます。


だから、
家も、いつもきれいにしておきたいんだけど、
それって、結構地道な努力の賜物でしかないわけで～～～
すぐ目の前の出来事にココロを奪われて、
お掃除が二の次、三の次になってしまって、
だいたいいつもとっちらかっているのですわ

こんなことでは、いくら毎日が楽しいっていったって、
家でゆーったりくつろぐにも、なんか後ろめたさがただよっちまう。

エネルギー源は、「好きなことをやること」だったり、「ありのままの自分を認める」だったりなんだけど、
気にかかっていることがあると、それがエネルギーロスになってるのは明白。


長年、手つかずだったこの分野。
いや、きれいなところが好きだからこそ、いい加減なことはしたくなかった……
　　　　　　↑↑↑
すみません。ものすごい言い訳でした

そこで！！
好きなことと、苦手なことのドッキンぐぅ～～

１．ターゲットを決める。
２．きれいになったところをイメージする。
３．いつやるかを決める。
４．どれくらいの時間をかけるかを決める。
５．方法を決める。
６．ゴールの日程を決める。
７．ご褒美を用意する。

というわけで、

洗面所まわりを、毎日お風呂に入る前の10分間、片づけていくプロジェクトを開始～！
ゴールは1か月後。
旅先のいろんなホテルのアメニティグッズを捨てきれずに、ごちゃらごちゃらと詰め込んだ禁断の扉をオープニンぐぅ～！
1週間後には、メールで確認しあうという掃除の友も確保。

さらにっ、

ご褒美を用意する！

魅惑のヘッドスパ？
それともリンパドレナージュでボディもスッキリ？
いやいや、前から行きたかったネイルサロンか？
エステ？　足つぼマッサージ？　

どれも行きたーーーい！！


ま、それはあとでゆっくり考えよう。


そして、ブログでも宣言と、
排水…じゃなかった、背水の陣で臨むのだ。

いざ！スタート！！
  

今日は食育＆コーチングコラﾎﾞセミナーの第２弾を先ほど終えて、帰ってきました。
本格始動に先駆けて、自分たちの練習の意味あいもあったので、
あえて告知をせず、少人数でのセミナーでありました。

会場はマンションの集会室。
とても音響効果のいい（？）部屋で、マイクなしでも声がほどよくとおって、
なかなかいい感じ。
今回は、カセットテープ（古っ）持参で、自分の話を録音してみました。
あとで聞くのがちょっとコワいのですが…。

内容は、「楽しい食卓（朝食編）」
思春期の子どもとの朝のコミュニケーションのとりかたのお話をさせていただきました。


食育担当のベリーさん（http://berry.osakazine.net/）は、試食用のミニ弁当（！）も作ってきてくださって、
終わってから、皆さんに感想をうかがいながら、おいしいミニ弁当をいただくという
うれしい特典つき。

そして、なんとあの某有名食品メーカーが、協賛としてサンプルを
提供してくれたのです。
サンプルといっても、市場にふつーーに売っている、中身の多いやつなんですよ。
ちょうど朝食キャンペーンをやっているということで、
ベリーさんが、私たちのプロフィールとセミナーのレジュメを送ってみたところ、
「どうぞお試しください」って、送ってくださったのです。
なんと、太っ腹！！
もちろん、企業イメージもアーーーーーっぷ！！

食育＆子育てコラﾎﾞセミナー　「楽しい食卓（朝食編）」
　　　〃　　　　　　　　　　　　　　「心と体のデトックス」

は、今後も引き続き、おこないますので、ぜひうちでやってーーという方がいらっしゃいましたら、
どうぞご連絡くださいませ。
  

今日は、自宅で、食育実践アドバイザーのｂｅｒｒｙさんとのコラボセミナー、

「食育とコーチングによる心と体のデトックス」セミナーを行いました。


ｂｅｒｒｙさんから、なぜ今食育が大事なのか、安全性の問題、

子どもを取りまく環境の問題など、

広い視野から見た食に関する話をお聞きした後、

ダイエットや美肌に効く、おいしくて体にいいデトックスメニューを教えていただきました。


なんと、

野菜も洗い方次第で、せっかく流れた農薬が逆戻りしちゃうこともあるそうなんですって

キャー！！こわ～～～い



そして、デトックスメニューの試食もしっかりさせていただきました。

とってもおいしかったです


そして、続いては、わたくし、オリーブによる「心のデトックス」の話。

心のデトックス、つまり、心のもやもやを晴らす方法は、

１．話す
２．書く
３．充電する

だと考えます。


１．の「話す」は、心のもやもやを、話すことによって正体をつきとめる方法なのですが、

とにかく、自分が感じていることを、言葉にするのです。

たとえば、「あの人としゃべるとなんかイライラする」と感じているとすると、それを声に出して言ってみる。

「私って、あの人としゃべるとなぜかイライラするのよね」

そうして、まずはそんなふうに思ってしまう自分を認めるのです。


聞き手は誰でもいいわけではなく、決して否定せず、辛抱強く聞いてくれる人。

言ったことを、他の人に言いふらされてはたまりませんから、秘密を守れる人。



そして、「イライラする」感情のその奥にはどんな感情があるのかを

探っていく。

自分の話している言葉を自分の耳で聴くことによって、頭を整理するという脳の働きがあるのです。

これはコーチングの手法の一つなのですが、

この働きにより、話している間に、その奥の感情に気づくことができるのです。


もしかしたら、「自分に関心を持ってほしいのに、関心を持ってくれない」かもしれないし、

「自分の思いが伝わらない」のかもしれない。

そうして、またその奥には別の感情が隠れているのかもしれない。

「もっと仲良くなりたい」という気持ちかもしれない。

そういうふうに、真の感情に気づくと、

対処法も考えられる、というわけです。



まあ、こんなふうに、解説をしたり、ワークをしたりの30分間でした。


いや～～、しかし、しゃべってる私が一番デトックスさせてもらいました


皆さん、聞いてくださって、本当にありがとうございました。



今回で3度目の「ランチ＆交流会＠オリーブ」だったのですが、


初めての自宅開催なので、実は先週の週末あたりから、

窓は磨くわ、破れソファにカバーをかけるわ、

てんやわんやの毎日でした



でも、来月も自宅開催に決定～～！！

コーチングをベースに、いろいろなことを語り合って、

お互いが成長できるような集まりにしていきたいと思っています。

今日も、7月の新しい企画が決まりました！！
（ちょっとすごいですよ）


名づけて「コミュニケーションサロン　オリーブ」

現在のメンバーは私を含め7名です。

新規メンバーも大歓迎です。

来月は、6月18日（水）です。

興味のある人は、ぜひ参加してみてくださいね。



■コーチングオフィス　Ｗｏｍａｎ Ｐｌａｎｎｉｎｇ■
　コミュニケーションサロン　オリーブ主宰　　河野郁代



  

雨の土曜日。

珍しく家にいる娘が録画していたアラフォーを見てる。

私も一応、アラフォーのはしくれ（上のほうだけど）

毎週楽しみに見てます。

臨床心理士役のフジッキーが、イケてない感じでかわいい。



それにしても

びっくりしたのは、

松下由樹演じる40歳の専業主婦！！


夫と子供の世話にあけくれる毎日にむなしさを感じて、

社会復帰を目指す…


って、まんま○年前の私じゃん！！

子どもは１人じゃなくて、3人だけど

何かというと、「家事を手抜きするなよ」とのたまう夫とか、

ワードもエクセルもできなくて、派遣会社から声がかからんとか…


おんなじやん！！


私も40目前で焦ったんだっけ。


で、今は、焦ってないのか？　というと、
　

どうかな？


焦ってない……ような気がする。


たぶん、目標というか、目指す方向がはっきりしたからなのかな。


それにしても、

松下由樹が、今後、どうなっていくのか、私としては、目が離せませんね。


















  

どんな暮らしをしたいですか？

どんな気持ちで過ごしたいですか？

何を手に入れたいですか？

いつになったら、それが手に入りますか？




したいことって、なぜか後回しになっていませんか？


「○年○月○日に実現する」と、決めてしまう、という手はいかがですか。

まるで予言者に宣告されたかのように、未来のカレンダーに書き込んでしまう。

私はそういう運命になっている、と思いこむ。


そして、その日に向かって、着々と準備する。


そんな毎日って、なんだかわくわくしますよね。


一人じゃくじけそう…という方は、どうぞ、生活改善コーチのオリーブをご利用ください。


生活改善コーチング、ただいま受付中です！！


興味のある方は、メールをくださいね。






  

あなたの話をちゃんと聞いて、

あなたの可能性を信じ、

一緒に歩んでくれる人がいたとしたら、

あなたの毎日はどう変わるでしょうか




自分の思いを言葉にすることで、

自分が本当に望んでいるものに

気がつくことがあります。

忙しい毎日の中で、1週間か2週間に1度、

自分のことだけを考える時間を持ってみませんか。


  

2か月ぶりのブログ更新！

この2か月間、何をしていたかを振り返ってみると…

3月初旬、コーチングモニターの方々とのセッション契約期間が終了。
3か月間、週に1回ずつ、電話でコーチングをさせていただきました。
貴重なお時間を割いて、おつきあいくださったことに、心から感謝の気持ちでいっぱいです。

銀座コーチングスクールのクラスA～Ｄまでのアシスタント講師として、サポートさせていただきました！

社員のためのコーチング研修にアシスタントとして参加させていただきました。

女性のためのランチ交流会を2回実施しました。現在、自分の思いを言葉にして、そして行動していくための何でも語り合えるサロンを企画中。次回は5月21日、自宅にて開催予定。
参加してみたいな、と思われる方はメールをくださいね。詳細は、決まり次第ご案内させていただきます。

食と子育てに関するセミナーを開催予定。

「奇跡の写真」を撮ってもらいました～！
とっても素敵に撮っていただいたので、近々プロフィールでアップしたいと思います。


などなど、こうやって書いてみると、我ながら結構がんばってるじゃん、と嬉しくなりました。


女性のためのサロンは、「自分の可能性を探る」ということをベースに、いろいろなテーマで続けたいと思っています。
よかったら、皆さん参加してくださいね。



  

久々にブログを復活！

そして、ブログタイトルも変更しました。

「マダムオリーブのハッピーダイアリー」
　　　　　　　↓

「マダムオリーブのプロコーチになるまで」
　　　　　　　↓

「プロコーチ　マダムオリーブのハッピーダイアリー」

とタイトル変更も3度目。

名前がどんどん変わっていくなんて、まるで「ツバス→ハマチ→ブリ」みたい（笑）


ところで、

昨日、キャリア朱夏の「親子コーチング」のセミナーに

アシスタントとして参加させていただきました。

「親子コーチング」は、私がもっとも得意とする分野なんです。

（昨日はちょっと緊張してしまいましたが……）

そもそも私がコーチングを学ぼうと思ったきっかけが、

「いったいどうやったら、健康で、活発で、賢くて、そして優しくてかわいい子どもを育てることができるの　誰かおせ～て」

という気持ちからなんですもん


子育てをしていると、ついつい自分の理想を子どもに押し付けてしまいがち。

よかれと思ってやっていることが、逆に子どものやる気をそいでいたり、

指示待ち人間にしてしまっていたり……。

子育てをしながら、私の心は？？？？？？？？と、疑問符でいつもいっぱいでした。

そんな時に、ちょうどカウンセラーを目指していた先輩ママと知り合い、（この出会いがとてもラッキーでした）

以後、私は何か心に「？」がわくと、自然にその人のところに足が向いて、

気がつけば延々と話し続けていました。

そして、帰るときには、気分はスッキリ、また子どもと向き合う活力をいただいたのでした。

その経験があったから、コーチングに出会ったときに、

「これは母親にとって必要なものだし、子育てにも必要なスキルだ！」と確信しました


そして、昨日はキャリア朱夏での初めての親子セミナーに

アシスタントとして参加させていただけて、

とてもハッピーでした。

参加してくださった皆様、どうもありがとうございました。

また是非やりたいなあ。







  

毎年この頃になると、

年賀状の準備をしなくっちゃ

大掃除をしなくっちゃ

クリスマスプレゼントの用意をしなくっちゃ


と、気持ちばかり焦って、

バタバタとあわただしく過ごしてしまい、

いつも最後には、

「来年こそは、早めの準備をして、余裕のお正月を迎えよう」

と、同じ決心をするのです。


そこで！！

来年こそは余裕のお正月を迎えるために、

いや、お正月だけでなく、毎日を快適に過ごすために、

気持ちのよい環境で、仕事にも集中できるように、

「生活改善セルフコーチング」

を、いっちょ、やってみようかな。


そして、３カ月後には、

「段取りよくテキパキと家事をこなし、

仕事に全力投球した後は、キレイに片づいた部屋で、家族とくつろぐ私」

という、あこがれの生活を手に入れるのだ

まずは、

「テキパキと家事をこなすことで、何を手に入れたいの？」
「毎日、どんな気分で暮らしたいの？」

と、自分に問うてみる。

  

今日は、銀座コーチングスクール同期生と、プロコーチの忘年会でした。

年齢も職業も性別もバラバラな８人が、

「コーチング」をテーマに居酒屋に集い、おお盛り上がり。

コーチングを勉強して、どんな変化があったのか。

家族関係が劇的に改善した人や、

新しい彼女が出来た人など、

それぞれが何らかの変化を感じているみたい。

飲み放題のお酒も入って、

気分はすっかり高揚し、

ついに「本を出版しよう！」という意見まで飛び出し、

さすがはコーチの飲み会。

夢はおおいにふくらんだのでした。

どうかこの夢が、

お酒だけのせいではありませんように。
  

実技試験と筆記試験を受けてから、

待つこと２週間。

このたび、めでたく銀座コーチングスクールの認定コーチ
になることができました

やった～

前回のブログで、コーチングモニターを募集させていただいたら、

なんと５人の方が名乗りを上げてくださり、

この１カ月間、忙しくも充実した日々を送っていました。

思えば、ブログを書くのもとっても久しぶり。

書きたいネタもいろいろあったのですけど。

実は今日もアンビリバボーな出来事が……。

でも、あまりに悲惨すぎて、

今日のめでたい「認定コーチ取得」ブログには

ちょっと似合わないので

また後日にします。



何はともあれ、

本日より、私

プロのコーチとしてスタートを切ります。

皆さま、どうぞ暖かく見守ってくださいね。



  

なんか最近とってもいいことづくし。

モニタークライアントになってくれる方を募集したら、

おふたりの方が名乗りをあげてくださいました

ありがとうございます！！


今はまだ駆け出しのひよっこコーチですが、

夢は、「人生を10倍楽しくするカリスマコーチ」になること

（言ってしまった！　キャッ）


そんな風になれるように、しっかり頑張ります！！


少し前なら、こんなふうになりたいな、と考えていても、

あくまで自分の頭の中だけのことで、とても実行に移すなんて無理かも、と思っていました。


新しい一歩を踏み出したいくせに、

なぜか不安で、こんなことやって一体何になるの……と、

できない理由を数え上げてみたり。

でも、自分自身がコーチングを受けたりしているうちに、

なんとかなるような気がしてきました



今日のもう一つのハッピーは、

映画　『ミッドナイトイーグル』の試写会に当たったの～

実は私、ブラッド・ピットも好きだけど、玉木宏もだ～い好き

来週火曜日のこの試写会には、もしかしたら玉木宏も舞台挨拶にくるかも……

もしそうだったら……、いやん、どうしよう。嬉しすぎる～

映画のことは、またゆっくりご報告しまーす。

楽しみだにゃ～。








  

今日は貴重な平日休みの日。

朝はモニタークライアントのＳさんとの電話セッション、

午後からは友人にクライアントになってもらっての対面セッションと、

コーチング三昧の１日でした。

おかげさまで、セッション終了後には反省点がてんこもり……

あそこはもっとこういう風に質問すればよかったとか、

今度はこんな視点から質問してみようとか、

後から後から浮かんできます。


まだまだ修行中ですが、

コーチングセッションのモニタークライアントを募集中です。

時には自分の内なる声に耳を傾けてみませんか。

話すことで、意外な自分が見えてくるかもしれません。

力の限り、サポートさせていただきます

認定コーチ取得前ですので、お代はいただきません。

試してみようと思われる方、「オーナーへメールする」をポチッと押して、ご連絡ください

お待ちしています









  

GCSの認定コーチの試験まであと少し

もっともっと経験を積んで勉強していきたい！と思っています。

そこで、

このブログを読んでくださった方にお願いがあるのです

コーチングセッションのお相手になってもらえませんか？

「やりたいことはあるんだけれど、なかなか一歩が踏み出せなくて……」とか、

「何がやりたいのか自分でもよくわからない。じっくり考えてみたい」

「家族や友人、職場の人間関係など、コミュニケーションをよくしたい」

「のびのび元気な子育てをしたい」

など、何でもいいです。

テーマが見つからない、というのでもＯＫです。テーマを一緒に見つけましょう。

来年の目標を決める、なんていうのもいいかもしれませんね。

「ダイエットしてきれいになりたい」みたいなテーマでもいいですよ



もちろん、まだ認定コーチ取得前ですので、お代はいただきません

セッションは１回だけでもいいのですが、できれば３カ月ぐらい続けていただいたほうが

効果が実感していただけると思います。


時間は１回３０分、平日　18：00～22：00の間、
または 土日　9：00～16：00の間でお願いします。

協力していただける方、メールでお知らせくださいませ。

どうぞよろしくお願いいたします。






  

あ～～～！！
書けない

１日のうち何度かブログに書きたいことが浮かんで、
「よし、今日はこれでいこう！」とかって
思うのだけど、

家に帰ってＰＣ立ち上げて
いろんな人のブログ読んでたら、
あっという間に時間が経って、

「私、何書こうとしてたんだっけ？」
なんてことにいつもなっちゃう

トシのせいか……

いや、そんなことはない、と思いたい。

また、頑張ろう




  

認定コーチ試験まであと１カ月。

どんなコーチになりたいのか。

私の強みは何なのか。

そんなことをテーマに、コーチングを受ける。

まず、事前準備として

「個人としての能力、仕事上の能力、資質、業績、今回のコーチングの焦点（目標）」などを

シートに書き込む。

「個人としての能力」と正面切って言われると、一瞬ひるむが、

そこはもう腹をくくって、

「明るく、丁寧な応対ができる」などの

考え得る限りの能力（！！）を書くしかない。

目標は、このところさんざん考えていることなのだけれど、

いざ書くとなると、やっぱりちょっと躊躇してしまう。

が、そんなことは言ってられない。

エイヤっと書く。

これだけの作業でも、かなり汗をかいた


約束の時間ピッタリに電話をかけると、

「お待ちしておりました～」という明るいコーチの声。

たった30～40分の時間だけれど、

自分のことだけに焦点をあてて

じっくり考えることができる時間って、

とっても貴重な時間。

次がとても楽しみになりました。