マダムオリーブのハッピーコーチング

久々にブログを復活！

そして、ブログタイトルも変更しました。

「マダムオリーブのハッピーダイアリー」
　　　　　　　↓

「マダムオリーブのプロコーチになるまで」
　　　　　　　↓

「プロコーチ　マダムオリーブのハッピーダイアリー」

とタイトル変更も3度目。

名前がどんどん変わっていくなんて、まるで「ツバス→ハマチ→ブリ」みたい（笑）


ところで、

昨日、キャリア朱夏の「親子コーチング」のセミナーに

アシスタントとして参加させていただきました。

「親子コーチング」は、私がもっとも得意とする分野なんです。

（昨日はちょっと緊張してしまいましたが……）

そもそも私がコーチングを学ぼうと思ったきっかけが、

「いったいどうやったら、健康で、活発で、賢くて、そして優しくてかわいい子どもを育てることができるの　誰かおせ～て」

という気持ちからなんですもん


子育てをしていると、ついつい自分の理想を子どもに押し付けてしまいがち。

よかれと思ってやっていることが、逆に子どものやる気をそいでいたり、

指示待ち人間にしてしまっていたり……。

子育てをしながら、私の心は？？？？？？？？と、疑問符でいつもいっぱいでした。

そんな時に、ちょうどカウンセラーを目指していた先輩ママと知り合い、（この出会いがとてもラッキーでした）

以後、私は何か心に「？」がわくと、自然にその人のところに足が向いて、

気がつけば延々と話し続けていました。

そして、帰るときには、気分はスッキリ、また子どもと向き合う活力をいただいたのでした。

その経験があったから、コーチングに出会ったときに、

「これは母親にとって必要なものだし、子育てにも必要なスキルだ！」と確信しました


そして、昨日はキャリア朱夏での初めての親子セミナーに

アシスタントとして参加させていただけて、

とてもハッピーでした。

参加してくださった皆様、どうもありがとうございました。

また是非やりたいなあ。







  

毎年この頃になると、

年賀状の準備をしなくっちゃ

大掃除をしなくっちゃ

クリスマスプレゼントの用意をしなくっちゃ


と、気持ちばかり焦って、

バタバタとあわただしく過ごしてしまい、

いつも最後には、

「来年こそは、早めの準備をして、余裕のお正月を迎えよう」

と、同じ決心をするのです。


そこで！！

来年こそは余裕のお正月を迎えるために、

いや、お正月だけでなく、毎日を快適に過ごすために、

気持ちのよい環境で、仕事にも集中できるように、

「生活改善セルフコーチング」

を、いっちょ、やってみようかな。


そして、３カ月後には、

「段取りよくテキパキと家事をこなし、

仕事に全力投球した後は、キレイに片づいた部屋で、家族とくつろぐ私」

という、あこがれの生活を手に入れるのだ

まずは、

「テキパキと家事をこなすことで、何を手に入れたいの？」
「毎日、どんな気分で暮らしたいの？」

と、自分に問うてみる。

  

今日は、銀座コーチングスクール同期生と、プロコーチの忘年会でした。

年齢も職業も性別もバラバラな８人が、

「コーチング」をテーマに居酒屋に集い、おお盛り上がり。

コーチングを勉強して、どんな変化があったのか。

家族関係が劇的に改善した人や、

新しい彼女が出来た人など、

それぞれが何らかの変化を感じているみたい。

飲み放題のお酒も入って、

気分はすっかり高揚し、

ついに「本を出版しよう！」という意見まで飛び出し、

さすがはコーチの飲み会。

夢はおおいにふくらんだのでした。

どうかこの夢が、

お酒だけのせいではありませんように。
  

実技試験と筆記試験を受けてから、

待つこと２週間。

このたび、めでたく銀座コーチングスクールの認定コーチ
になることができました

やった～

前回のブログで、コーチングモニターを募集させていただいたら、

なんと５人の方が名乗りを上げてくださり、

この１カ月間、忙しくも充実した日々を送っていました。

思えば、ブログを書くのもとっても久しぶり。

書きたいネタもいろいろあったのですけど。

実は今日もアンビリバボーな出来事が……。

でも、あまりに悲惨すぎて、

今日のめでたい「認定コーチ取得」ブログには

ちょっと似合わないので

また後日にします。



何はともあれ、

本日より、私

プロのコーチとしてスタートを切ります。

皆さま、どうぞ暖かく見守ってくださいね。



  

なんか最近とってもいいことづくし。

モニタークライアントになってくれる方を募集したら、

おふたりの方が名乗りをあげてくださいました

ありがとうございます！！


今はまだ駆け出しのひよっこコーチですが、

夢は、「人生を10倍楽しくするカリスマコーチ」になること

（言ってしまった！　キャッ）


そんな風になれるように、しっかり頑張ります！！


少し前なら、こんなふうになりたいな、と考えていても、

あくまで自分の頭の中だけのことで、とても実行に移すなんて無理かも、と思っていました。


新しい一歩を踏み出したいくせに、

なぜか不安で、こんなことやって一体何になるの……と、

できない理由を数え上げてみたり。

でも、自分自身がコーチングを受けたりしているうちに、

なんとかなるような気がしてきました



今日のもう一つのハッピーは、

映画　『ミッドナイトイーグル』の試写会に当たったの～

実は私、ブラッド・ピットも好きだけど、玉木宏もだ～い好き

来週火曜日のこの試写会には、もしかしたら玉木宏も舞台挨拶にくるかも……

もしそうだったら……、いやん、どうしよう。嬉しすぎる～

映画のことは、またゆっくりご報告しまーす。

楽しみだにゃ～。








  

今日は貴重な平日休みの日。

朝はモニタークライアントのＳさんとの電話セッション、

午後からは友人にクライアントになってもらっての対面セッションと、

コーチング三昧の１日でした。

おかげさまで、セッション終了後には反省点がてんこもり……

あそこはもっとこういう風に質問すればよかったとか、

今度はこんな視点から質問してみようとか、

後から後から浮かんできます。


まだまだ修行中ですが、

コーチングセッションのモニタークライアントを募集中です。

時には自分の内なる声に耳を傾けてみませんか。

話すことで、意外な自分が見えてくるかもしれません。

力の限り、サポートさせていただきます

認定コーチ取得前ですので、お代はいただきません。

試してみようと思われる方、「オーナーへメールする」をポチッと押して、ご連絡ください

お待ちしています









  

GCSの認定コーチの試験まであと少し

もっともっと経験を積んで勉強していきたい！と思っています。

そこで、

このブログを読んでくださった方にお願いがあるのです

コーチングセッションのお相手になってもらえませんか？

「やりたいことはあるんだけれど、なかなか一歩が踏み出せなくて……」とか、

「何がやりたいのか自分でもよくわからない。じっくり考えてみたい」

「家族や友人、職場の人間関係など、コミュニケーションをよくしたい」

「のびのび元気な子育てをしたい」

など、何でもいいです。

テーマが見つからない、というのでもＯＫです。テーマを一緒に見つけましょう。

来年の目標を決める、なんていうのもいいかもしれませんね。

「ダイエットしてきれいになりたい」みたいなテーマでもいいですよ



もちろん、まだ認定コーチ取得前ですので、お代はいただきません

セッションは１回だけでもいいのですが、できれば３カ月ぐらい続けていただいたほうが

効果が実感していただけると思います。


時間は１回３０分、平日　18：00～22：00の間、
または 土日　9：00～16：00の間でお願いします。

協力していただける方、メールでお知らせくださいませ。

どうぞよろしくお願いいたします。






  

あ～～～！！
書けない

１日のうち何度かブログに書きたいことが浮かんで、
「よし、今日はこれでいこう！」とかって
思うのだけど、

家に帰ってＰＣ立ち上げて
いろんな人のブログ読んでたら、
あっという間に時間が経って、

「私、何書こうとしてたんだっけ？」
なんてことにいつもなっちゃう

トシのせいか……

いや、そんなことはない、と思いたい。

また、頑張ろう




  

認定コーチ試験まであと１カ月。

どんなコーチになりたいのか。

私の強みは何なのか。

そんなことをテーマに、コーチングを受ける。

まず、事前準備として

「個人としての能力、仕事上の能力、資質、業績、今回のコーチングの焦点（目標）」などを

シートに書き込む。

「個人としての能力」と正面切って言われると、一瞬ひるむが、

そこはもう腹をくくって、

「明るく、丁寧な応対ができる」などの

考え得る限りの能力（！！）を書くしかない。

目標は、このところさんざん考えていることなのだけれど、

いざ書くとなると、やっぱりちょっと躊躇してしまう。

が、そんなことは言ってられない。

エイヤっと書く。

これだけの作業でも、かなり汗をかいた


約束の時間ピッタリに電話をかけると、

「お待ちしておりました～」という明るいコーチの声。

たった30～40分の時間だけれど、

自分のことだけに焦点をあてて

じっくり考えることができる時間って、

とっても貴重な時間。

次がとても楽しみになりました。


  

この土日、銀座コーチングスクールの最後のクラスDをついに修了しました！！

まだ認定試験が残っているので、プロコーチになるのはまだ先なのですが、

それでも、６月に体験セミナーを受けてからはや５カ月。

最初は、おそるおそるスクールのドアを叩き、

「コーチングって一体どんなものなんだろう？」

から始まり、

「とにかくできるところまでやってみよう」

ということでスタートしたのですが、

毎回スクールの日がとても待ち遠しくて、

あっという間に修了という感じです。

スクールの中で、いろいろなスキルを学びながら、

実践セッションをしてきたのですが、

うまくいかなくて落ち込んだり、

まだまだ未熟だ～と頭を抱えたりの連続でした。


でも、コーチングを受けるという体験を通じて、

言えることは、

人に真剣に話を聞いてもらうことって、チョーいい気分！！

たまには自分の内面に焦点をあてて

いつもは隅っこにおしやられている感情に、光や水を与えてあげるっていうことも

必要じゃないかな、と思うのです。

そんなコーチングができたらいいなあ、と思うのでした。

  

プロのコーチになろうとするなら、
やっぱり自分自身でコーチングを体験しなくちゃ、ということで、
私にコーチングをしてくれるコーチを探していました。

そして、ついに見つかりました
その方は東京の方で、声がとても素敵なコーチ。

私、実はかなりの声フェチ（そんな言い方あるのか？）
声が素敵な人がだ～い好き

もちろん、声だけで決めたわけではないのだけれど、
ああ、こんな感じのコーチになりたいなぁ、と思い、
早速お願いしました。

私にどんな変化が訪れるのか……
楽しみなような、コワイような……

乞うご期待

  

ずっと前から、お手入れは大切だって知ってたんです。

マッサージだとか、保湿だとか、洗顔だとか、

お肌はお手入れするとちゃんとキレイになるって、よく言うじゃないですか。


でも……

やってなかった。

だって、朝は忙しいし、夜は疲れているし。



だけど、


最近はちょっとヒドかった。

カサカサ、パリパリ……

そこで、

前から気になっていた「顔筋マッサージ」を体験しようと、

「スック」のカウンターで予約して、顔筋マッサージをしてもらいました。

グイグイと顔を押したり、ほぐしたりして、リンパの流れをよくするのですが、

それが結構痛い……

ところが、

終わってみてびっくり。

顔が、気のせいか、すっきり

朝晩やると、顔がずっと上のほうにキープされるそうな。


以来、毎朝、毎晩顔筋マッサージに励んでいる。

あれだけガサガサだったお肌が、なんだか少しは潤ってきたような……。

やっぱり心も体も、ちゃんとお手入れしなくちゃね、と思ったのでした。






  

今年から東京で一人暮らしを始めた息子に、

「何か困ってること、ない？」

と、聞いたら、

「ん？　特にないで。まあ、バイトをクビになったぐらいや」

「え？」

「４日目に遅刻したら、即クビになってん。でも、まあええねん。どうせあんまりおもしろくなかったし」

「■■■■」

　　↑

さて、あなたなら、ここにはどんなセリフを入れますか？



Ａ　「まあええねんちゃうでしょ！！　まったく何考えてるの。そんなことじゃ、まともな社会人になれへんよ」

Ｂ　「あらら、残念ね。でも、これで遅刻が社会に通用しないことがわかったでしょ。これからは気をつけるのよ」

Ｃ　「そう、残念やったね。でも、あんたやったら、また見つかるわ。ダイジョーブ、ダイジョーブ」



私はＢでした。

でも、Ｃのほうがよかったと思います。

バイトをクビになったことで、遅刻がアカンということは身にしみているハズ。

気にしてない、というのは単なるポーズで、本当は悔しさやみじめさを感じているはず……です。

そんな時は、「転んでも起きればいいじゃん」と、未来の明るさを示してあげたほうが、

きっと彼の力になったと思うのです。



とは思うものの、

４日でクビとは……

やっぱりかなりトホホな気分。


ま、しかし、

しっかりブログのネタになったから、ま、いっか  

朝の通勤電車の中は、貴重な読書タイム。
今は「コーチングバイブル」という本を読んでます。

コーチングと言えば質問です。
クライアントの意識を内側に向け、創造性や洞察力を刺激し、自分の中から
答えを見つけるのを促すのです。

「あなたは何を求めているのですか」
という質問が目に留まりました。

思いだしたのは、昨夜の夫婦ゲンカ
一方的に私のほうが夫に文句を言っただけで、夫はただ聞いていただけ。
何のリアクションもなし……
私の怒りは消化不良で、朝までくすぶっていたのですが、
この

「あなたは何を求めているのですか」

という言葉に、
私の何かが刺激され、一挙に昨日の会話の場面にタイムスリップしたのでした。

そして……
私が求めていたものは夫の理解と協力だったのですけど、
驚いたことに、もっと先まで
「私はどうしたいのか」
「なぜそう思うのか」
などなど、どんどん思いはめぐり……

職場に着く頃には、くすぶっていた怒りはすっかり消えて、
新たな作戦ができあがっていたのです

すごいぞ、セルフコーチング！！


  

母　　　「会社に私に対してすごい攻撃的な人がいるねん」
息子　「どんなん？」
母　　　「他の人にはニコニコしているのに、私にはすごく不機嫌な顔をするのよ。いつも怒ってるみたい。何であんな態度なんかな。すごく嫌な感じ」
息子　「へぇ。心せまいんちゃうか」
母　　　「そうやねん。何も心当たりがないから、さっぱり理由がわからへんねん。まあ、別にその人に好かれようとは思わへんけど」
娘　　　「どうでもいい人やったら別にいいやん。私はいつもそんなん関係ないって思うわ」
母　　　「そうやんね～、関係ないね。不機嫌はその人の問題やもんね」



他人の不機嫌な態度を見ると、つい「私、なんかしたかしら？」と思ってしまうのだけれど、
それは「その人の問題」なのだから、私のせいだと考える必要はないのよね。

だから、この職場の不機嫌な人に対しても、「今日も彼女は不機嫌だなあ」と、ただその状況を受け入れるだけで、ずっと気持ちはラクになる。

だけど……
関係ないけど、不機嫌な顔見てるとなんかイヤな気分
何が彼女をそうさせるのか？
「他人は自分の鏡」ということもあるので、
しばらく彼女を観察してみるとしよう。



それにしても、
一言、「そんなの関係ねえ」と言ってのけた娘。
末っ子の甘えん坊と思ってたけど、案外しっかり強いのかも……  

コーチングセッションをさせていただいているクライアントの方から、
「どうしてこの仕事につこうと思ったのですか？」
と聞かれました。

「以前から興味があったんです。
やってみたいな、でも無理かな……と悶々としていて、
でも、このままあきらめたらきっと後悔すると思って思い切って始めました」
というようなことを、答えたのですが、
（実際はもっと長々と語ってしまったかも）
電話を切ってからも、ずっとそのことが頭から離れませんでした。

そもそも……
こんなチャレンジをしようと思ったのは、
子どもたちが大きくなって、余裕ができた、ということはもちろんなのですが、

それよりも、
自分のその時々の思いや、感情を
思いっきり話すことができて、
それを親身に聞いてくれる人や場があったということが大きかったように思います。

心の奥にしまっていた自分の感情を言葉にすることで、
漠然としていたものが姿を現し、
さまざまな「気づき」があり、
自分で自分をがんじがらめにしていた『しばり』が
どんどんとけていって、
とても自由で、エネルギッシュな感覚を持つことができるようになったのです。

人生の喜怒哀楽を、十分に味わう。
喜び、楽しみはもちろんのこと、
怒りや哀しみに対しても、逃げたりごまかしたりせずに、しっかりと向き合う。
「今、私は怒っている」「私は悲しんでいる」
そういったことをちゃんと意識することで、
「自分」を受け入れていく。

そんな時に、「コーチング」というものがあることを知りました。
もしかしたら、私はずっとコーチングを受けていたようなものかもしれない……。

そんな技術を、身につけることができたら、
私も誰かを幸せにするお手伝いができるのなら、
私もコーチになってみたい！！と思ったのでした。  

職場でのお昼休み、
「幼稚園の子どもに時計の読み方を教えたんだけど、
ちっとも覚えようとしないの。まったく時間の観念がないんだから」
という若いお母さんの話を聞いて、

「えーっ！　時間の観念がないのが子どもの特権やん！！」
と、思わず全否定モードで突っ込んでしまいました

ごめんなさい
まずは話を一旦受け止めて、それから自分の考えを言うのだった……

案の定、彼女の話の勢いはトーンダウンしてしまい、
私もそれ以上言いたかったことは言えず、なんだか尻つぼみな会話になってしまいました。

まずは「そうよね～」と受け止めていたら、
もっと話もはずんで、実りのある会話になったかもしれないのに。
残念。


私も子どもが小さい頃、
お受験だのなんだのと、結構いろいろ詰め込んだ経験があるので、
彼女の気持ちはとてもよくわかるのだけれど、
今、もう一度子育てをするとしたら、
もうちょっと違ったやり方をするかもしれない。



現実に子どもと暮らしていると、
仕事や家事の段取り上、子どもに合わせてばかりは
いられないのだけれど、
それでも、子どもが何かに興味を持ったとき、
せめて邪魔をしないで見守れたらどんなにいいか。


以前、小学生の天才発明家のお母さんのインタビューテープを聴いたことがあります。
彼女は、工作が大好きな息子のために、
近くの児童館の工作教室まで息子を自転車に乗せてせっせと通い、
息子が欲しがる大工道具を与え、
狭い家の中に息子が工作をするスペースを与えました。

そして、ご飯の時間になっても息子が工作をやめなければ、
そのまま好きにさせているのだそうです。

「だってね、あの子が工作をやりだしたら止まらないんだから、私はそれを応援するしかないじゃない～。あっはっは」

明るくて豪快な肝っ玉母さんでした。

彼女のようにおおらかな愛情をもって子育てをしたいなあ、と思ったのでした。  

子どもにやる気を出させるために、コーチングのテクニックを使う、
ということが、最近注目されてきています。

実際、子どもと会話する時に、
「うん、うん」「そう」「へぇ」　……「認める」　
「それで？」「それから？」「～なのね」　……「聴く」
「いつ？」「どこで？」「誰が？」「何を？」「誰に？」「どのように？」　……「質問する」
「私には～のように聞こえるけど、それでいい？」　……「フィードバックする」

などの基本スキルを意識すると、グンとコミュニケーションがとりやすくなります。
特に、「認める」「聴く」は、どんな内容でも、批判や否定をせずに受け取る、ということがとても重要。

「今日テストあってん」
「へぇ」
「忘れとったから、めっちゃあせったわ」
「……で、どうやった？」
「全然できへんかった」
「そう」
「で、何点取れたの」
「２０点」
「……２割はわかったということやね」
「うん」
「あと８割がわかってないねんね」
「そういうこと」
「それ、どうするの？」
「やる」
「いつやる？」
「ご飯終わって、お風呂入って、それからやるわ」
「それって何時ということ？」
「テレビ見てから、１０時」
「１０時から？　どれぐらいかかりそう？」
「３０分ぐらいかな……。あ、宿題もあるわ」
「何時に終わりそう？」
「１１時」
「１０時からで間に合う？」
「頑張る」
「わかった。頑張って」


実際には、１１時には終わらずに、娘はかなり睡眠時間を削るはめになったのですけど、
大事なのは、「自発的に」行動すること。
そこでうまくいかなかったとしても、それはそれで経験になって、次にはうまくやってくれることを
信じて。

コーチングでは、答えは相手の中にある、と考えます。
子どもにとって一番いい方法を見つけて、行動する手助けになればいいなと思います。  

コーチングに関するいろいろな本を読んでいますが、
今、一番のお気に入りの本はこれ！

自分をしばる考え方や、ネガティブな感情を解き放って、
なりたい自分になる。
イキイキと人生を楽しんで生きる。

そのためには、深く自分に問いかけ、自分の内なる声を聴くこと。
心の力を引き出して、意義ある人生を送れるようになる。

各章にはワンポイントコーチングがついていて、
その質問に答えていくことによって、
自分にとっての答えが見いだせるようになっています。

興味がある人は読んでみて。
ほんとに素晴らしいことがいっぱい詰まっていると思うから。

私もこんなふうなコーチングができるようになれたらいいなあ……

  

「プロのコーチになりたいんです」と言っていたら、

ある方からクライアントをご紹介いただいて、

週に１度くらいの割合で、コーチングセッションの練習をさせていただいています。

今日は４回目のセッションの日でした。

まだまだ修行中の身なので、

プロのコーチングにはほど遠いのですが、

それでも、回を重ねるごとにだんだんと『聴く』ｌことができるようになってきました。

今日は嬉しいことに

「思ってもみなかったことが出てきました（気づきました）」

と言っていただきました

こんな未熟な私におつきあいくださっているSさん。

ほんとにどうもありがとうございます


それにしても、

さんざん悩んだあげく、思い切ってコーチングセミナーを受講して、

「プロコーチになりたいです」

と、みんなの前で言った後も、

実は

（うわぁ～、言っちゃったよ～。大丈夫か、私）

なんて、心臓バクバク

でも、思い切って口に出してみると、

ちゃんと手をさしのべてくれる人がいたのです。

これって、かなりの幸運。

これからどんな展開になるのか、

本当にワクワク楽しみです